Allen Carr ist ein international bekannter englischer Bestsellerautor zur Raucherentwöhnung. Dank seiner Bücher eröffnete er viele Kliniken, die helfen, diese negative Angewohnheit so schnell wie möglich loszuwerden.
Allen Carr ist einer der lautstärksten Anti-Raucher-Kämpfer der Welt, der aufgrund seiner moralischen Grundsätze Erfolge bei diesem Vorhaben erzielt hat.
Er entwickelte eine einzigartige Anti-Raucher-Philosophie, die vielen modernen Menschen hilft.
Um zu verstehen, wie die Allen Carr-Methode funktioniert, lohnt es sich, sich mit ihren Prinzipien zu befassen, die er in dem Buch "Der effektive Weg zur Raucherentwöhnung" beschreibt.
Wirkung der Allen Carr-Methode
Der Autor glaubt, dass der Grund für alle Probleme die psychologische Angst ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Unter dem Einfluss dieser Angst wird sich der Raucher weiterhin mit Nikotin umbringen und die Illusion eines echten Vergnügens an Zigaretten spüren.
Die Freude am Rauchen ist nichts anderes als Selbsttäuschung, die dem Raucher vor medizinischen Daten über die Gefahren des Tabaks und seiner selbst als moralische Rechtfertigung dient.
Carr besteht in seinem Buch eindeutig darauf, dass das Rauchen keine Freude macht.
Rauchen ist dieselbe Drogenabhängigkeit, bei der eine Zigarette eine andere ersetzt, um Entzugssymptome zu lindern. Das heißt, ein Nichtraucher muss nicht den Zustand körperlicher und moralischer Befriedigung erreichen, den ein Raucher beim Anzünden einer anderen Zigarette anstrebt. Der Nichtraucher befindet sich bereits in einem normalen Zustand, den der Raucher zu erreichen versucht.
Der Grund für Entzugssymptome liegt in der Angst und dem Zweifel, die Zigarette zu verlassen. Wenn Sie Angst und Zweifel an der Sucht überwinden, sind die Entzugserscheinungen nicht beängstigend.
So dient in den Kliniken von Allen Carr das Rauchen als obligatorische ärztliche Verschreibung zur Zerstörung von Zweifeln und Ängsten, als Bewusstsein für ihre Bedeutungslosigkeit.
Die nächste Grundlage der Methode zur Raucherentwöhnung ist das Verständnis des Mechanismus und der Prinzipien des Geräts der Nikotinfalle, in das der Raucher selbst fährt. Er glaubt, dass das Aufgeben von Zigaretten ihm Leiden bringen wird und er nicht ohne Nikotin leben kann. Dies ist ein grundsätzlich falscher Glaube, der unter dem Einfluss von Zigarettenwerbung und der Unwissenheit des Rauchers entstanden ist.
Ein interessanter Punkt in Bezug auf Allen Carrs "Rauchverbotsphilosophie" ist die Behauptung, dass Willenskraft keinen Sinn macht, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Sie brauchen es einfach nicht, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Und angesichts der oben beschriebenen Position funktioniert diese Aussage wirklich und gibt ihre Ergebnisse wieder.
Allen Carrs Tipps zum Aufhören von Zigaretten
Basierend auf seiner philosophischen Haltung zum Rauchen und der Lebenserfahrung, die dem berühmten englischen Autor geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt er denjenigen Ratschläge, die mit dieser schlechten Angewohnheit nicht fertig werden können.
Der erste Tipp ist, immer mit sich selbst und Ihrer Wahrnehmung der Welt um Sie herum zu beginnen. Die Realität und die Menschen, die in der Nähe sind, sind das, was sie sind, was bedeutet, dass sie jeweils so wahrgenommen werden sollten, wie sie in der Realität sind.
Sie sollten sich keine unrealistischen Ziele setzen, sagen, dass ich jetzt mit dem Rauchen aufhören werde und das war's. Dies führt zu einem erneuten Ausfall der Zigaretten. Mit der richtigen Wahrnehmung der Realität wird der Erfolg des Aufhörens von Zigaretten garantiert.
Der zweite Tipp betrifft diejenigen, die das Rauchen als ein einzigartiges Merkmal ihrer Identität und ihres persönlichen Stils betrachten. Dies ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Es gibt viele der gleichen Leute, die versuchen, die stärksten und teuersten Zigaretten in der größtmöglichen Menge zu rauchen. Dies führt zu einer ungesunden Geldverschwendung, einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit. Zahlreiche Tabakmagnaten, die von dieser Gewohnheit profitieren, schöpfen Geld aus einer Person heraus.
Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass moderne Zigaretten aus synthetischen Zusatzstoffen bestehen, die zur Entwicklung einer Drogenabhängigkeit von diesen Zusatzstoffen beitragen. Der Wunsch zu rauchen wird also absolut nicht durch Nikotin verursacht. Und kleine Kinder nehmen immer ein Beispiel von ihren Eltern, so dass Mama und Papa, die rauchen, das Verhalten des Kindes nicht optimal reflektieren.
Der dritte Tipp gilt für diejenigen, die Angst vor Nervenzusammenbrüchen haben. Diese Angst wird durch die Tatsache verursacht, dass sich eine Person selbst aufheizt und gespannt auf den Moment wartet, in dem sie plötzlich rauchen möchte. Deshalb bricht er zusammen, sowohl physisch - er greift nach einer Zigarette als auch emotional.
Füllen Sie Ihre Gedanken nicht mit der Angst, dass es ohne Zigaretten nichts zu tun gibt. Wir müssen uns von der Einstellung entfernen, dass man nur eine Zigarette anzünden muss und die Person zusammenbrechen wird. Obwohl es sehr entwickelt ist, wird es durch ein Schuldgefühl verursacht, mit dem man umgehen lernen muss. Nehmen Sie im Falle eines Nervenzusammenbruchs ein Beruhigungsmittel mit.
Der letzte und wichtigste Tipp ist, sich den ganzen Tag über positiv zu stimulieren. Es ist sehr einfach und besteht darin, dass Sie sich auf jede erdenkliche Weise stimulieren müssen, um gegen Versuchungen zu kämpfen, von denen eine das Rauchen ist.
Im Laufe des Tages sollten Sie über die nahe Zukunft und ihre guten Aussichten nachdenken, ermutigende Worte zu sich selbst sagen, nach Selbstbeherrschung und Glück streben und mutig der Versuchung begegnen.
Jeden Morgen sollten Sie einen kleinen Abschiedstext lesen, der als Anreiz dient, mit dem Rauchen aufzuhören.
Dieser Text kann von Ihnen selbst verfasst, von Ihren Lebensumständen geleitet oder aus dem Buch von Allen Carr mit dem Titel "Der effektive Weg zur Raucherentwöhnung" entnommen werden, wie viele andere Tipps und Richtlinien zur Beseitigung der Tabakabhängigkeit.